Achtsamkeit

Achtsamkeit eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und nicht wertend ist. So beschreibt es Prof. Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins. Mit zunehmender Achtsamkeit reduziert sich die gewohnheitsgemäße, automatische und unbewusste Reaktion auf das gegenwärtige Erleben, was zu einem (selbst-)bewussten Handeln führt.

Die Fähigkeit zur Achtsamkeit ist in allen Menschen angelegt. Die Meisten von uns haben diese Fähigkeit verlernt, sie wurde uns durch die Gesellschaft aberzogen. Sie kann durch systematische Übung erheblich gefördert und weiterentwickelt werden. Wichtig ist dabei, dass die Achtsamkeit zu einer Gewohnheit werden kann. Dies wird erreicht durch tägliches üben:

Zuhause und auch im Unternehmen.

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann dazu beitragen, dass Sie 

• Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen finden und selbstgesteckte Grenzen erweitern,
• sich psychisch-emotionalen Belastungen, Stress-Situationen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen fühlen,
• mit sich selbst geduldiger sind und sich besser akzeptieren,
• weniger ängstlich, seltener deprimiert sind,
• negative Emotionen in sinnvolle Kanäle lenken,
• selbstbestimmter und selbstbewusster handeln,
• freundlich, aber bestimmt Grenzen setzen,
• mehr Gleichgewicht, Stabilität, Souveränität und Lebensfreude entwickeln und diese auch angesichts schwieriger Situationen oder Lebensumstände behalten.